Như bao loại sữa khác, sữa hạt óc chó vẫn có ít lượng đường, chất béo thơm ngon, nên việc đặt ra những câu hỏi như: liệu người uống sữa hạt óc chó có bị tăng cân không? Qua bài viết này sẽ giúp bạn đọc tìm ra câu trả lời nhé.

Sữa óc chó là sản phẩm quen thuộc đối với người tiêu dùng phổ biến trong nhiều năm gần đây. Sữa óc chó được lấy từ hạt óc chó nguyên chất từ thiên nhiên nên hàm lượng các chất dinh dưỡng không bị biến đổi hay mất đi. Đây là sản phẩm thuần khiết có trong tự nhiên nên hoàn toàn lành tính và đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng.

Người uống sữa hạt óc chó có bị tăng cân không
Người uống sữa hạt óc chó có bị tăng cân?

1

Tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng và công dụng của sữa hạt óc chó


Theo nghiên cứu thị trường, sữa óc chó Hàn Quốc là sản phẩm đứng trong top 3 thức uống dinh dưỡng từ hạt được ưa chuộng nhất của các bà mẹ Việt. Sau đó là các dòng sản phẩm sữa hạt có nguồn gốc sản xuất tại Việt Nam, và một xu hướng nữa là các sản phẩm sữa hạt handmade.

Giá trị dinh dưỡng của sữa óc chó hàn quốc:

Sữa có vị ngọt, béo ngậy và rất lạ miệng. Nếu ai đã chán ngán với những vị sữa thông thường và muốn tìm đến một hương vị lạ, hãy thử dùng qua sữa óc chó. Chắc chắn bạn sẽ thích thú ngay từ lần uống đầu tiên!

  • Omega 3: Hạt óc chó được biết đến là 1 siêu thực phẩm, đặc biệt giàu Omega 3. Công dụng của Omega 3 giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Hạt óc chó còn giàu melatonin, giúp giảm căng thẳng, làm dịu mệt mỏi và chứng khó ngủ.
  • Chất béo thực vật lành tính: Có khả năng ổn định đường huyết và giúp hệ tim mạch khỏe, mau tạo cảm giác no, phù hợp thay thế các bữa ăn nhẹ và cắt giảm khẩu phần ăn chính, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp duy trì vóc dáng và cân nặng.
  • Chất chống oxy hóa: giúp cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể, sản sinh collagen tốt cho da và tóc…Đặc biệt hơn, “chiến binh” này trong quả óc chó có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể cao gấp 15 lần vitamin E
  • Giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất: quả óc chó rất giàu vitamin B, đặc biệt là vitamin B6, dưỡng chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể và vitamin B7, hay còn gọi là keratin, rất cần thiết cho quá trình phát triển của làn da khỏe và mái tóc bóng đẹp.
Sữa hạt óc chó chứa thành phần dinh dưỡng cao nên rất được ưa chuộng
Sữa hạt óc chó chứa thành phần dinh dưỡng cao nên rất được ưa chuộng
Công dụng của sữa óc chó:
  • Theo các phân tích dinh dưỡng, loại sữa này rất giàu các vitamin, nhất là khoáng chất và axit béo cần thiết. Mà đa số những dưỡng chất này thường bị thiếu hụt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Trong sữa óc chó Hàn Quốc chứa một lượng lớn các vitamin B, C cùng canxi, sắt, photpho, magie.
  • Đặc biệt quan trọng thành phần omega 3, ALA, beta – tocopherol tưởng chừng như rất ít thực phẩm có được thì chúng đều “hiện diện” trong sữa óc chó.
  • Giảm cân hiệu quả với quả óc chó: 30g quả óc chó chứa 2,5g chất béo Omega 3, chứa 4g protein và 2g chất xơ… đầy đủ dưỡng chất và nhất là tạo ra cảm giác no. Muốn giảm cân thành công thì cảm giác no rất quan trọng, vì nó kìm hãm việc ăn uống không điều độ. Óc chó chứa chất béo không bão hòa giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Quả óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các axit béo, protein và chất xơ. Loại quả này thay thế đồ ăn vặt của bạn mà không gây tăng cân.
  • Giảm cholesterol: sữa óc chó kết hợp với hạnh nhân là sản phẩm có tác dụng rất tốt trong việc giảm cholesterol, chất chính gây nên tình trạng béo phì ở phụ nữ. Ngoài ra, sữa óc chó còn có tác dụng chống lão hóa hiệu quả tăng cường sức đề kháng và cực kỳ tốt cho người sử dụng.
  • Tăng cường sức khỏe cho não bộ và hệ thần kinh: quả óc chó là loại quả có chứa Omega-3, giàu chất xơ, vitamin E, magiê…các chất này có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc bảo vệ hệ tim mạch, bảo vệ động mạch. Lý do chính là vì sữa óc chó có chứa nhiều chất béo chưa bão hòa.
  • Sữa hạt óc chó giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ và hệ thần kinh
    Sữa hạt óc chó giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ và hệ thần kinh
  • Sữa óc chó bổ sung dưỡng chất cho trẻ em
  • Nguồn cung cấp insulin cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường: đây là công dụng đặc biệt của sữa óc chó hạnh nhân Hàn Quốc. Ngoài ra, các chất Ca, K, Mg cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa được triệu chứng của bệnh sỏi thận nhờ thành phần giàu chất xơ.
  • Giúp trẻ em thông minh hơn: trẻ em ở độ tuổi đang phát triển, học hành ở cường độ cao cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để bồi bổ cho não bộ và sức đề kháng cho cơ thể. sữa óc chó cho trẻ em cũng đang được các chị em ưa chuộng mua về cho con trẻ.
  • Giúp phụ nữ mang thai bổ sung dưỡng chất: sữa óc chó cho bà bầu cực kỳ tốt bởi vì trong sữa óc chó có chứa lượng lớn Omega, lượng này gấp 3 lần lượng Omega trong cá hồi. Vì vậy, nếu các mẹ muốn con mình sinh ra thông minh khỏe mạnh thì hãy uống sữa óc chó trong giai đoạn mang thai.
  • Hàm lượng Omega trong quả óc chó nhiều gấp 3 lần trong cá hồi.
2

Người uống sữa óc chó có bị tăng cân không?

  • Sữa óc chó có hàm lượng chất béo khá cao. Khi thưởng thức loại sữa này, không khó để nhận ra vị sữa khá béo. Vì lẽ đó, nhiều người vẫn rất lo lắng không biết uống sữa óc chó có tăng cân không?
  • Thực tế, chất béo trong sữa óc chó là chất béo lành mạnh, không bão hòa, hoàn toàn không có khả năng gây béo như lo ngại của nhiều người. Do đó, bổ sung sữa óc chó không hề gây béo mà còn góp phần kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và tăng cholesterol xấu trong máu.
  • Ngoài ra, trong sữa óc chó còn chứa chất xơ. Hàm lượng chất xơ này giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn đồng thời giảm hấp thu mỡ, rất có lợi cho việc giảm cân.
  • Vị béo, thơm của óc chó cũng giúp chúng ta không có cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ kiểm soát hiệu quả lượng thức ăn vặt nạp vào cơ thể mỗi ngày, từ đó hỗ trợ công cuộc giảm cân diễn ra tốt nhất.
Sữa hạt óc chó kết hợp với hạnh nhân giúp giảm cholesterol, tránh béo phì
Sữa hạt óc chó kết hợp với hạnh nhân giúp giảm cholesterol, tránh béo phì

3

Cách uống sữa óc chó giảm cân hiệu quả


Với những ai đang lo lắng về cân nặng có thể sử dụng sữa óc chó như một thức uống bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng theo những chỉ định dưới đây:

  • Nên uống khoảng 0,5 lít sữa óc chó/ngày giúp vóc dáng thon thả, tăng cường sức khỏe, giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng, trắng hồng rạng rỡ hơn.
  • Nên uống sữa óc chó không đường, không có kem tươi nhằm hạn chế tối đa lượng đường nạp vào cơ thể. Như chúng ta đã biết, đường là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân và nếu uống sữa óc chó có đường thì mọi nỗ lực giảm cân sẽ tan thành mây khói.
  • Thời điểm phù hợp nhất để uống sữa óc chó giảm cân là trước các bữa ăn. Việc này sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, các bạn có thể uống sữa óc chó vào nhiều thời điểm khác trong ngày thay cho nước lọc.
  • Sau 8h tối không nên uống sữa óc chó vì lượng chất xơ cao có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, khó chịu….
  • Nên kết hợp uống sữa óc chó với chế độ ăn ít tinh bột, ít dầu mỡ, tăng cường rau xanh, trái cây tươi để quá trình giảm cân diễn ra đạt hiệu quả cao nhất.

4

Những cách giảm cân bằng hạt óc chó


Hạt óc chó có thể chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau để giảm cân trong ngày. Ngoài sữa óc chó, bạn có thể ăn hạt óc chó giúp giảm cân bằng những cách sau:

  • Hạt óc chó mua về cho vào lò vi sóng nướng chính rồi đập nát vỏ để ăn như một món ăn vặt không gây béo.
  • Đập nhỏ hạt óc chó và cho vào các món salad rau quả trộn, bánh táo…thêm hương vị, vị bùi cho món ăn
  • Món sinh tố chuối và hạt óc chó uống trước khi tập gym giảm cân khoảng 1 giờ
  • Ăn sữa chua hạt chó và dâu tây để tráng miệng sau khi ăn bữa chính.
Sữa hạt óc chó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao
Sữa hạt óc chó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao – Seoulshop.vn

5

Lời kết


Trên đây là những thông tin cần biết để biết: “người uống sữa hạt óc chó có bị tăng cân không?“, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích trong việc chọn mua và sử dụng sản phẩm. Bên cạnh đó, hãy chọn những thương hiệu, đơn vị cung cấp sữa hạt uy tín trên thị trường để có thể mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất nhé! Chúc các bạn sớm tìm được sản phẩm sữa hạt ưng ý nhất.

Hãy chia sẻ thông tin này với bạn bè và người thân của mình nhé !!!