Nên uống sữa óc chó khi nào để tốt cho sức khỏe?

Hạt óc chó rất giàu dinh dưỡng và đặc biệt là sữa được chiết xuất từ hạt óc chó là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều công dụng khác cho sức khỏe. Vậy, chúng ta nên uống sữa hạt óc chó khi nào để tốt cho sức khỏe, cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhu cầu của con người càng tăng lên đặc biệt là đòi hỏi cao chất lượng trong các loại thực phẩm. Điều đó được thể hiện rõ khi người tiêu dùng ưa chuộng sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên, organic không những an toàn, lành tính, đảm bảo sức khỏe mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Một trong những sản phẩm đó là các loại hạt, đậu,….và hạt thực vật được mệnh danh “vua của các loại hạt” đó là hạt óc chó.

Nên uống sữa óc chó khi nào để tốt cho sức khỏe?

Sữa óc chó chính là dòng sữa hạt được chiết xuất tự nhiên từ hạt óc chó vì thế chất dinh dưỡng từ tự nhiên được đảm bảo nguyên vẹn mà không sợ mất đi hay biến chất. Ngoài ra sữa óc chó được kết hợp với các loại hạt đậu khác nhau nhằm tăng thêm độ thơm ngon của sữa cũng như các chất dinh dưỡng được nâng lên.

Sữa hạt óc chó rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc

Sữa óc chó nổi tiếng được ưa chuộng tại Hàn Quốc, hiện nay sản phẩm rất phổ biến ở Việt Nam và những nước Châu Á khác.

1. Đối với phụ nữ có thai:
   • Lượng Omega-3 có chứa trong quả óc chó được đánh giá lớn hơn 5 lần trong cá hồi, thành phần này có tác dụng giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Mẹ bầu ăn quả óc chó trong suốt thai kỳ, em bé sinh ra sẽ thông minh, khỏe mạnh
   • Bổ sung folate và axit folic là 2 dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai những chuyên gia sức khỏe đánh giá đay là 2 thành phần có tác dụng phòng ngừa các khuyết tật bẩm sinh cho thai kỳ.
   • Giàu chất xơ giúp giảm chứng táo bón cho bà bầu
   • Thức uống bổ dưỡng cho làn da mịn màng, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa, giảm bệnh về u xơ tử cung …

   Sữa hạt óc chó rất tốt đối với phụ nữ có thai

2. Đối với trẻ em:Cung cấp hàm lượng lớn Omega-3 tốt cho sự phát triển của não bộ, tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và nhận thức cho trẻ, giúp trẻ thông minh hơn, tạo tiền đề phát triển trí não cho bé về dài sau này.

Sữa hạt óc chó rất tốt cho não bộ của trẻ

3. Đối với người có bệnh tim mạch:
   • Trong hạnh nhân có chứa chất béo đơn bão hòa, protein và potassium là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim
   • Hàm lượng omega 3 trong sữa giúp tăng mức cholesterol tốt, giảm mức cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, kiểm soát mức cholesterol trong máu
   • Giúp hạ mức homocysteine, ngừa tắc mạch máu
   • Lượng magnesium giúp bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau bằng cách làm dịu mạch máu, những thành phần này có tác dụng ức chế hoạt động của các nhóm gây hại đến động mạch khắp cơ thể.

   Sữa hạt óc chó rất tốt cho khả năng vận động của tim

4. Đối với sức khỏe gia đình:
   • Quả óc chó kết hợp với đỗ đen Hàn Quốc có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
   • Quả óc chó chứa axit béo Omega-3, giàu chất xơ, vitamin B, magie, vitamin E giúp bảo vệ hệ tim mạch và giữ gìn sức khỏe cho não bộ.
   • Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào chất bổ dưỡng: vitamin E, calcium, phosphor, sắt và magnesium, kẽm, selenium, đồng và niacin…
   • Giúp cải thiện lượng insulin, giảm lượng cholesterol có hại tốt cho người tiểu đường.
   • Quả óc chó giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.
   • Giúp lợi tiểu, nhuận tràng, ngăn ngừa sỏi mật do giàu chất xơ cùng lượng lớn dưỡng chất Mg, K, Canxi…
5. Sữa óc chó Hàn Quốc có tác dụng làm đẹp đối với phụ nữ:
   Trong thành phần sữa óc chó vốn có chứa rất nhiều những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chính vì thế là thành phần rất tốt cho bộ móng làn da hay kể cả mái tóc của chị em.

   Đặc biệt những mẹ bầu bổ sung sữa óc chó hàn Quốc sẽ hạn chế sản sinh những hắc sắc tố, rạn da, nám da, giúp làn da bạn hồng hào suốt thời gian thai kỳ và sau thai kỳ.

Sữa hạt óc chó chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cho cơ thể

6. Ngăn ngừa loãng xương, giảm nguy cơ mắc sỏi thận:
   Sữa óc chó có hàm lượng canxi dồi dào, giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả, cùng với đó hỗ trợ những người già, trung niên, nhưng những người có xương cốt kém.
7. Sữa óc chó giàu chất xơ, hạn chế đầy hơi, khó tiêu, táo bón, đồng thời giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.

Sữa óc chó rất có ích đối với sức khoẻ nhưng uống khi nào để phát huy hết tác dụng của sữa thì không phải ai cũng biết. Sau đây bài viết sẽ chỉ ra một số gợi ý và lời khuyên để người tiêu dùng có thể uống sữa óc chó để đảm bảo sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta cần uống đúng thời điểm để sữa hạt hấp thu và phát huy hiệu quả như mong muốn, như sau:

• Buổi sáng: Sẵn sàng cho ngày mới năng động uống 1 cốc sữa hạt khoảng 180-200ml vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, cung cấp năng lượng bị thiếu hụt sau giấc ngủ dài, cho bạn luôn sẵn sàng để bắt đầu ngày mới với thật nhiều hứng khởi và năng động.
• Buổi chiều 3-4h: Kiềm hãm cảm giác đói và thèm ănTừ 3-4h chiều là khoảng thời gian chúng ta thường cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và thèm ăn cái gì đó để có thể tỉnh táo và tập trung vào công việc. Vì vậy, chúng ta không thể từ chối bánh snack, nước giải khát hay kẹo ngọt dù những thứ này không hề tốt cho sức khỏe.
• Sữa hạt chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, đặc biệt là chất béo chưa bão hòa giúp chúng ta quên mau cảm giác đói, thèm ăn và trở lại với công việc hiệu quả nhất.
• Buổi tối trước khi đi ngủ: Cải thiện tâm trạng và giúp ngủ ngon hơn sau một ngày dài làm việc học ắt hẳn chúng ta sẽ cảm thấy một chút mệt mỏi và căng thẳng. Khi đó, uống 1 cốc sữa hạt âm ấm sẽ giúp cải thiện tâm trạng, đưa bạn vào giấc ngủ ngon dễ dàng hơn. Ngoài ra, uống sữa hạt vào buổi tối còn giúp tăng khả năng hấp thụ canxi hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé iu.
  Tips: Nên uống cách bữa ăn chính và trước khi đi ngủ khoảng 2h để sữa hạt phát huy tác dụng tốt nhất.

Nên tăng cường sữa hạt óc chó để giúp bé vừa tăng sức đề kháng, phát triển trí não – Seoulshop.vn

• Hiện nay, các mẹ bầu đang tích cực dùng sữa óc chó trong suốt thai kỳ và sau đó cho vào chế độ ăn dặm của bé để bé phát triển tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên sử dụng sữa óc chó như một bữa ăn phụ hoặc bữa ăn xế, vừa đảm bảo cung cấp đủ calo cho mẹ và bé vừa không lo tăng cân quá nhiều khi mang thai.
• Với người muốn tăng cân, hãy uống thêm khoảng 200ml sữa óc chó sau 2 tiếng sau bữa ăn chính và sau khi tập luyện thể thao.
• Còn với người muốn giảm cân, giảm mỡ hay đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì sữa óc chó cũng đóng vai trò hiệu quả để quá trình này diễn ra nhanh hơn. Do đó, uống 1 cốc sữa khoảng 200ml khi cảm giác đói ngấu sẽ giúp hạn chế nạp quá nhiều thức ăn vào bữa ăn chính, không thèm ăn vặt hay bánh ngọt, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Một lợi ích bất ngờ của sữa óc chó chính là tăng chất lượng giấc ngủ, cho ngủ sâu và ngủ ngon hơn, rất thích hợp với người lớn tuổi và người bị stress do làm việc ở cường độ cao. Để có tác dụng này, hãy uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, sữa ấm sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt hơn, giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Trên đây là bài viết về sữa hạt óc chó nên uống vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất, hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hữu ích trong việc tin dùng và chọn mua sản phẩm sữa hạt dinh dưỡng. Hãy chọn những thương hiệu, đơn vị cung cấp sữa hạt uy tín trên thị trường để có thể mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho cả gia đình mình nhé! Chúc các sớm tìm được sản phẩm sữa hạt ưng ý nhất.

Hãy chia sẻ thông tin này với bạn bè và người thân của mình nhé !!!